握力は全身の筋肉のバロメーター

私はかなり昔から握力の弱さにコンプレックスを感じていたのですが、最近ジムで握力計を使わせてもらったら、なんと！強化されていました！すごく嬉しい。ン10年前に右手25キロくらい、左手17キロくらいしかなかったのが、左右両方とも約30キロに（写真を撮っておけば良かった）。

kenkodoの宮島トレーナーによると、握力は全身の筋力のバロメーターであり、スクワットなどで筋力をつけた方が握力も強くなるそうです。知らなかった！

筋トレも継続は力なり。忙しくてできない期間があっても諦めないこと。ジムに行かなくても、自宅で自重でできる筋トレでも良いと思いますよ（私は家ではできない派）。